| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于建筑98分钟消耗的热量330 | |||||
1、放适量油，再放辣白菜翻炒
2.加入年糕炒一会儿，再加入适量水，盖上锅盖闷煮，待水开时加入少许白糖和盐。
3.当水差不多煮干，加入番茄酱炒均匀即可出锅
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、解热除烦、防衰老等功效；可与火腿、辣椒、冬瓜搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止虚汗、延年益寿等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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