| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿拉花热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于大提琴21分钟消耗的热量120 | |||||
1、用尖刀轻轻把它分瓣划破皮就好，和切西瓜一样，然后慢慢打开，在分瓣，慢慢打开，昨天没成功，今天的还可以，明天在练习下。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、健胃消食等功效；可与三文鱼、芥蓝、山楂搭配；与鳙鱼、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
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