減肥餐 越南米片捲的热量和减肥功效

1、材料

2、蛋煎成蛋皮切絲，紅蘿蔔小黃瓜切絲，起水鍋水裡放些鹽把小黃瓜跟紅蘿蔔燙一下殺青，(也可以不燙，因為蔬菜有個味太重不喜歡那個味道)煙燻雞胸肉切片，用鍋子煎熟(我包六卷所以切了六片，當然你如果要一捲包兩片也可以)碗豆苗洗一些

3、備好所有的料就可以包了，盛比溫水還要燙一點的溫燙開水，拿出米片泡到水裡泡軟，很快，軟了就拿出來，要小心很容易破不好包

4、放小黃瓜，紅蘿蔔，蛋皮，碗豆苗，雞胸肉，淋上千島醬適量就好，因為雞胸買來就已經有味道了喔！然後就像包春捲一樣包起來就好了！如果是用越南沙司醬，就放在碟子裡用沾的

5、喜歡什麼菜就包什麼菜，肉也可以包烤肉，或者換海鮮，但是隨著包的內容物醬也要不一樣喔！這些材料都可以網上買所以很方便，網上是用，越南沙司醬，皮很薄所以包的東西也不要太多包起來也好看，每樣食材都抓一點包就好

6、成品