| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 蒜香黄油小面包热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于露营413分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油隔水融化
2、把吃不下的吐司切厚片
3、去边切成小方块
4、葱蒜切成末
5、把葱蒜加入到黄油碗中，加盐搅拌
6、烤箱上下火200℃预热，烤盘铺好锡纸，码上小面包，把蒜香黄油抹在小面包表面，放入烤箱，烤20分钟，看各自烤箱而定，我家烤箱力道比较小，亲们酌情减量
7、看着颜色变深就可以了
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
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