| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 水果奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于打扫12分钟消耗的热量228 | |||||
1、把草莓和白糖放入机器杯中在事先放好适量的冰块，然后倒入牛奶搅拌一番。
2、然后可以再弄一个冰淇淋放到奶昔上面然后，放一些冰。搅拌一番，然后倒入杯中，我们就可以开用了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与米汤、桔子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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