酸奶的热量和减肥功效

1、全家福

2、放奶粉 糖和可可粉或绿茶粉 热水煮全沸腾 (第一次做用凉水没全沸腾 做到来后很稀 如用蒙牛乳液做就刚煮起泡就关火)叛，糖是喜欢甜多点就加多点 所以上面写适量 煮时不停的搅拌

3、凉到 温温的 不烫手就可放入酸奶引子 过烫的奶会把引子杀死

4、1斤的是这么多

5、放到面包机 调酸奶菜单

6、八个钟后拿出面包机 放冷藏室一个晚上 我中午才拿出冰箱开吃 以点椰丝

7、开吃了

8、吃不完放酸奶瓶 保存在冰箱几天都可以