牛奶燕麦汁的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延年益寿、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与小龙虾、河虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与空心菜、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、祛脂降压、治疗高血压等功效；可与芝麻、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；