| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牙签牛肉串热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于打篮球53分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛肉切片，调料茶油、盐、鸡精、生粉、味事达、胡椒粉腌制３０分钟，用牙签一块块串起，然后油锅热了，放进里面炸到变色就可以了。
2、宝宝在吃
3、没到几分钟大家就抢完了
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、强筋骨、益气血等功效；可与大白菜、葱、黄豆芽搭配；与鲇鱼、田螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
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