| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 宝宝辅食-菠菜汤面热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于焊接26分钟消耗的热量180 | |||||
1、小西红柿一个切碎入锅开水煮，感觉煮熟了就可以下面了
2、下菠菜面后加白菜芯和鸡白肉碎，白菜芯切丝中间拦一刀，别太长，然后同煮，感觉面煮熟后加切碎的香葱，再煮至面绵，可以适合宝宝吃
3、关火前放少许盐，撒点香油！出锅就可以了！
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、通阳等功效；
鸡白肉的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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