枸杞银耳汤的热量和减肥功效

1、原料如图：银耳、枸杞、冰糖，适量。

2、买回来的银耳用冷水泡发。

3、泡发的银耳撕成小朵，并且清洗干净。可以多洗几次。

4、将清洗好的银耳装入暖水壶中，加入开水，盖好盖子。让银耳在里面呆一个晚上，这样银耳比较容易煮的软一点，喜欢比较翠口感的可以省了这一步哈。

5、枸杞用水清洗一下，备用。

6、把在保温壶里放了一个晚上的银耳倒入电压力锅胆里面，放入清洗好的枸杞。

7、放适量的水，喜欢喝汤的可以多放一点水。

8、放进电压力锅选择汤类，保压20分钟之后再开锅。

9、等气阀完全放完气打开锅，放适量的冰糖。再煮10分钟就可以了。（这个时候就不用盖上盖子啦，开锅煮就行）

10、10分钟之后倒出来，放凉，放进冰箱冷藏就行啦。