美颜甜品的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血压、催乳等功效；可与糯米、黑米、粳米搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、除腥臭怪味、抗过敏等功效；可与枸杞子、大葱、薏米搭配；与虾、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与枸杞、橙子、薏苡仁搭配；与白萝卜、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；