| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于空手道64分钟消耗的热量600 | |||||
1、把带鱼切成段，洗干净！2.锅内放油把两面煎成黄色！3.锅里留油，放入葱姜蒜八角再放入煎好的鱼，加入酱油，老抽，少许醋，放入糖，加点料酒，最后加水沫过鱼就可以了！4.大火烧开，小火收汁就可以了！最后再加点香菜就更美味了！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、预防癌症、和中开胃等功效；可与香干、北豆腐、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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