宝塔花菜炒虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、预防动脉硬化、通乳等功效；可与海马、油菜、紫菜搭配；与果汁、茶叶、番茄相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、贫血、延缓衰老等功效；可与海蜇头、海蜇、草鱼搭配；与麦冬、红螺 、鸭肉相克，同食可能会引起不适；