韩版椰菜炒年糕的热量和减肥功效

椰菜三两片、年糕条 400克、韩式辣酱 2汤匙、青椒 1个

1、椰菜切条，青椒切条，反正都切条，为了好看
2、热锅煮水，把年糕条煮软，然后捞出来凉水激一下，方便等下炒及入味。
3、热锅，加油，炒椰菜及青椒，加少许盐，加入处理好的年糕条，翻炒几下，加辣酱2勺，加半碗冷水，水煮开后不断在锅内翻炒，等汤汁粘稠，尝味，淡了再加点盐。出锅就能吃了。

食材功效信息

椰菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、镇痛等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

年糕的热量