| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 石橄榄炖排骨热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于看书64分钟消耗的热量78 | |||||
1、小排切块，焯水，姜切片，新鲜石橄榄洗净，去多余的根须。
2、排骨入炖锅，水倒入，加入姜片，石橄榄，枸杞。炖3个小时，要吃时加入调味
3、再来一张成品图。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、明目等功效；可与蚕豆、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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