| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小虾 | 克 | 265千卡 | 93千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 海皇咖喱炒乌冬热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于背包旅行44分钟消耗的热量420 | |||||
1、1把乌冬泡进热开水 （尽量不要开火煮 因为后面吸收咖喱的时候容易煮烂）2把肉 彩椒 青椒 切片 3虾要先前锅里油爆一边捞起来
2、4先放进青椒 彩椒 爆炒一下 5再放进小虾 炒到听到刷刷声 有香气的时候 看下图
3、6直接把两块咖喱糕扔进去 7加适量的水（如果像干一点的可以无视）8炒到咖喱完全融化了 8继续炒炒到那些咖喱被乌冬吸收完了就
4、1成品
5、自恋
小虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、增强性欲、帮助消化等功效；可与豆苗、燕麦、辣椒搭配；与樱桃番茄、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、胃肠胀气等功效；可与鲳鱼、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、祛风湿、健胃消食等功效；可与圆白菜、北极虾、白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
