| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 缤纷水果布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于踢踏舞27分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好食材，后续制作的感觉未加工的牛奶比袋装的要好
2、将QQ糖放入锅中加热至融化，再加入牛奶跟蛋黄。
3、反复搅打，不能太快，但不能停止。要持续十分钟左右
4、装入布丁瓶，没有的可以用大招，果冻壳
5、放入冰箱冷藏一夜
6、再拿出来放到室温，贴上标签后送人好有面纸
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与北极虾、青椒、干贝搭配；与鹅蛋、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与猕猴桃、果汁、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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