| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 自制奶茶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于买东西68分钟消耗的热量180 | |||||
1、以上是做奶茶的材料
2、取适量红茶粉放入煮沸的水中 再将其倒入干净的碗中
3、将全脂牛奶放入锅中煮沸后 再取适量红茶倒入 均匀搅拌 小火煮1分钟左右时间
4、倒入杯中 依据个人口味加入适量白糖 均匀搅拌即可饮用
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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