| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 红豆汤圆软软暖暖的都是爱啊热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡,相当于游泳148分钟消耗的热量600 | |||||
1、红豆可以提前一晚泡好 容易煮一点，不泡的话就直接煮就可以了 水大概超过红豆三厘米 开锅后放糖。 煮至图片样然后微波炉里转3分钟高火 拿出来用勺子压碎就做成馅料啦～
2、糯米粉倒入盆子中 取一小碗加入30G糯米粉 加水 搅匀放入微波炉高火一分钟，拿出来放入盆中一起合面 手上涂适量食用油！！！因为很粘！！（因为生的糯米粉很难塑造～加入一点熟的会很软好包一些） 把糯米粉揉成团 中间按下加入馅料 一点点包起来～ 图样
3、盘内刷一点点油在放进去 免得粘
4、锅内水开了下汤圆 浮上来就是熟了～
5、冬天吃起来真是极好的～ 哈哈哈
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、补血等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、桑葚搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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