| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 电饭煲腊肉煲仔饭热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡,相当于壁球115分钟消耗的热量720 | |||||
1、自己家做的腊肉，香肠切丁
2、西兰花，红萝卜，豌豆洗净
3、放少许油，爆炒两分钟。然后再倒入电饭煲
4、米洗干净，放点水泡在电饭煲里，泡的时候滴两滴油，放少许盐，把配料炒好之后直接倒进来
5、倒进电饭煲后，直接按煮饭键，等着美味的饭吧！哈哈！
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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