| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂干 | 克 | 10千卡 | 98千卡 | ||
| 益母草 | 克 | 23千卡 | 228千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 山楂益母草-妈妈再也不用担心我痛经了热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于睡觉78分钟消耗的热量54 | |||||
1、山楂，益母草洗净后装入布袋，以两碗水小火煎煮十五分钟
2、去渣取汁，之后加入红糖即可。
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、消食健胃、活血化淤等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、海参、猪肝相克，同食可能会引起不适；
益母草的热量228千卡（每100克）；具有消水肿、活血、美容养颜等功效；可与金银花、当归、茯苓搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、缓中止痛、活血化淤等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛奶、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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