| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 炝花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于看书225分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备好葱花、姜、辣椒、香菜等
2、花蛤吐净水
3、锅中放少许油烧热，放入葱花姜爆香，放入辣椒部分
4、放入花蛤
5、再热力下花蛤慢慢张开，放入剩下的辣椒和部分辣椒面
6、全部开口后出锅
7、美美的一盘啊，诱人把
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴明目、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与田螺、大豆、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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