| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 油闷茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于打鼓16分钟消耗的热量240 | |||||
1、茭白洗净切块，顺便切点葱花
2、热锅放油，油热后下乳茭白入油锅猛火炒一下，放入所有调料翻炒均匀后，加适量水，盖上锅盖煮五六分钟即可
3、出锅装盘，撒上葱花，搞定
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、解热毒、减肥等功效；可与番茄、牛里脊、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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