| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 无汤汁版—清炒瓜片热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于爬楼梯14分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄瓜洗净，切自己喜好的样式和薄厚的瓜片，之后撒上盐，我是等了20分钟以后开始炒制的
2、锅油热后，放瓜片（淋一下水分），之后蒜末、鸡粉，如果咸淡正好，就不用加盐了
3、看看是不又入味又无汤了（喜好放点醋的也非常的好吃哦）
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、降血糖等功效；可与蜂蜜、虾米、土豆搭配；与包菜、白菜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促进消化、保护肝功能等功效；可与猪肉、五花肉、粳米搭配；与鸡胸肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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