| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 糯米红豆粽热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于收碗221分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好香糯米和红豆
2、淘冼干净待用
3、粽时用清水冼干净，再用开水浸泡一会
4、手拿两片粽时卷起，如图
5、把淘冼好的糯米红豆装进卷好的粽叶里
6、方法如图
7、步骤如图
8、步骤如图，扎紧
9、包好的红豆糯米粽
10、放进电压锅里，倒进清水满过粽子，高压30分钟，
11、冷却后捞也沥水
12、香喷喷的红豆糯米粽出炉啦...
13、香喷喷的红豆糯米粽出炉啦...
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、律律液、利小便等功效；可与兔肉、黑米、南瓜搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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