| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 鸡脖 | 克 | 1038千卡 | 154千卡 | ||
| 总量 | 1196克 | 麻辣鸡脖热量/卡路里2364千卡 | |||
 热量2364千卡,相当于打理草坪430分钟消耗的热量330 | |||||
1、把鸡爪去掉指甲，焯水
2、把鸡脖切段
3、锅里放油烧热，放入鸡脖鸡爪，把鸡脖炒到变色放入辣椒面，花椒粒继续炒，炒出香味，往锅里加水，水超过食材
4、放入盐，和老抽，小火炖烂
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
鸡脖的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、益气等功效；可与冬瓜、豇豆、栗子搭配；与海虾、基围虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
