| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 家常清火绿豆粥热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于按摩132分钟消耗的热量240 | |||||
1、泡好的绿豆和大米，洗好，放锅里，水大约是材料的两倍多。我用的是平底锅。直接选择电磁炉上的煲粥功能，一小时就好啦。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗菌抑菌、保护肾脏等功效；可与马齿苋、燕麦、燕麦片搭配；与圣女果、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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