| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 棋子烧饼热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡,相当于脱衣服542分钟消耗的热量120 | |||||
1、把两种面和好，油面在水油面的里面，对折，擀平，在对折，然后切成小段，压平，包入肉馅
2、沾上鸡蛋，沾上芝麻
3、烤盘我垫了油纸
4、190度烤30分钟
5、最后又调了八分钟我用了230度，上色
6、放凉一些，酥酥脆脆
7、第一次上传菜谱，而且不是专业摄影的，大家见谅
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；可与苋菜、鸡蛋、枇杷搭配；与雪梨、红螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、舒张血管、抗菌等功效；可与豆豉、明虾、兔肉搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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