| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 蒜蓉炒生菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于誊写46分钟消耗的热量138 | |||||
1、洗好生菜备用
2、蒜头切碎
3、把蒜蓉放入油锅炸一下
4、再把生莱放入一起翻炒就可以上碟了
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进血液循环、镇痛催眠等功效；可与猪肝、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与莴笋、龙须菜、猪肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
