| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 辣芝士泡菜味面 沒有調味料也好吃热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于单板滑雪107分钟消耗的热量378 | |||||
1、午餐肉 芝士 泡菜 面條 辣椒醬 豬肉
2、燒水 加面條
3、特面條煮了一會兒 下午餐肉 泡菜
4、一點點辣椒醬 看個人吃辣程度
5、加芝士 豬肉 加牛奶（主要是中和辣味）
6、完成
7、盛出
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、促进血液循等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、补钙等功效；与鲈鱼、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
