| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 法棒热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于椭圆运动机2分钟消耗的热量600 | |||||
1、面粉和配料称一起
2、放和面机搅
3、面团搅至光滑，取一小团面，轻轻上下左右拉，如图！
4、放室温醒发20分钟
5、搓圆，大的300克小的30克
6、成型，发酵50-60分钟，（具体时间要看面包醒发程度）温度30度，湿度75%左右！
7、烤箱上下预热230度…放入面包，喷蒸汽4秒，定时23分钟
8、大功告成
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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