黑芝麻甜粥的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、祛风润肠、生津通乳等功效；可与冰糖、黑豆、杏仁搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、预防便秘、胃病等功效；可与面条、小米面、鸡肝搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与雪梨、橙子、胡萝卜搭配；与韭菜、鲫鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；