| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 蜜豆藕片热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡,相当于读书605分钟消耗的热量78 | |||||
1、一，先将藕洗净去皮。
2、把豆沙馅添到藕孔中，可用筷子慢慢往里酿。
3、豆沙馅完全添满藕孔后，把切下的藕当盖孑用牙签固定好，我是用高压锅压二十分钟即可。晾凉切片即可。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、清热、散瘀等功效；可与黄鳝、猪肉、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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