| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 招牌牛肉饭热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于水中柔软体操86分钟消耗的热量240 | |||||
1、将肥牛片用水焯五分熟捞出
2、锅内倒油，凉油放少量糖炒糖色，放洋葱丝翻炒，变软后加调料汁（酱油，料酒，盐，蚝油）
3、放入肥牛片，加少许的水，炖煮三分钟
4、加鸡精，勾芡，出锅
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有止渴止涎、暖胃、抗衰老等功效；可与芥蓝、南瓜、甘蔗搭配；与板栗、木耳菜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、促进消化等功效；可与西葫芦、松子、猪肝搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
