| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 牛油果加炼乳热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于骑摩托车120分钟消耗的热量150 | |||||
1、刮下牛油果加入炼乳拌匀
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、化痰、清心等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
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