| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 香辣菜苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于雪地摩托14分钟消耗的热量210 | |||||
1、葱姜蒜爆香加入苦瓜翻炒2.倒入半袋老干妈香辣菜3.入少许鸡精出锅
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、降血脂、润脾补肾等功效；可与兔肉、圆茄子、玉米面搭配；与南瓜、豆腐、山竹相克，同食可能会引起不适；
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