南瓜饼的热量和减肥功效

南瓜 1块、糯米粉 1袋、白糖 3勺

1、南瓜切块，蒸烂。2.把南瓜和糯米粉混在一起揉成团。3.一边揉一边加入白糖，揉到不粘手就可以了。4.把南瓜面团揪成一小团，用手搓圆压扁。5.锅里到入油，开大火油烧热后转小火，放入压好的南瓜饼。炸至两边起壳就可以了。

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、通便等功效；可与芦荟、牛肉、虾皮搭配；与木瓜、大花蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与桂花、百合、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

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