| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 干丝 | 克 | 249千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 灰灰的鸡汤煮干丝热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于开车93分钟消耗的热量180 | |||||
1、薄豆腐干切丝后烫熟，其实可以加入火腿青菜什么的，都要提前烫熟
2、姜丝热锅（油不用多），倒入鸡汤
3、烧热的鸡汤放入干丝，大火煮，有青菜什么的话最后放，加盐调味
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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