| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 凉拌胡萝卜丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于写作业22分钟消耗的热量108 | |||||
1、胡萝卜洗净削皮
2、切成丝，亲爱的们忽略我的刀工
3、用开水焯一下
4、过冷水捞出
5、将白糖、白醋与胡萝卜丝混合均匀，最后撒上熟的白芝麻，滴上几滴芝麻油
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、抗癌等功效；可与草鱼、卷心菜、羊排搭配；与猕猴桃、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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