| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 超简单辣子鸡热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于打沙袋10分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡块切小点，好入味。放入油锅中炸至变色捞出。
2、青椒洋葱切小块。（我个人喜欢大一点）
3、另起锅放少许油，锅中加入麻椒辣椒爆香。放入青椒洋葱同炒。
4、放入鸡块同炒，加入盐调味。
5、成品。超简单吧？
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、解热等功效；可与兔肉、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、消炎等功效；可与苹果、火腿、猪肝搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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