核桃豆浆的热量和减肥功效

大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防癌症、促进骨生成、益气等功效；可与鸡蛋、小米面、茄子搭配；与核桃、藕带、菠菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、消炎杀菌、补虚强体等功效；可与鳝鱼、锁阳、水芹菜搭配；与鳖肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；