| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 南瓜牛奶羹-冬季暖身汤热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于操作71分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜削皮
2、南瓜切丁备用
3、南瓜丁，牛奶放入豆浆机，按下湿豆原磨键
4、非常快捷，既营养又养颜，喝上一碗浑身暖暖的！我在上面撒了些干桂花，淡淡的花香，沁人心脾！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、消炎止痛等功效；可与芦荟、虾皮、牛里脊搭配；与荞麦、鲤鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与雪莲果、番茄酱、酒相克，同食可能会引起不适；
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