| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛油果吐司热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于压腿66分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛油果取四分之一个～然后捣成泥～加入1勺色拉酱搅拌均匀涂在吐司上就可以了
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、润肺清燥、防晒等功效；
全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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