| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 紫薯饼热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于八段锦192分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯洗净，用微波炉或是蒸锅蒸熟，之后去皮，捣成泥（过筛一下口感更好）;
2、在紫薯泥中加入适量的细砂糖和糯米粉拌匀；
3、把拌好的紫薯泥弄成饼状，表面刷上蜂蜜，黏上芝麻；
4、在平底锅上刷一层油，小火两面煎一下，熟了即可。
5、成了，简单吧~
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、抗衰老等功效；可与芹菜、猪排、米面搭配；与大闸蟹、柴鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、美容益寿等功效；可与鸭肉、枣、桑葚搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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