| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 肥牛金针菇卷热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于做作业18分钟消耗的热量108 | |||||
1、将金针菇洗净，去掉后边，肥牛卷上。
2、倒油，7分热时下锅煎，多翻动，最好用不粘锅。
3、中小火煎
4、把蚝油，水，糖，调和成汁
5、加入酱汁
6、大火收汤汁
7、完成，享受美味吧
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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