小米南瓜米糊的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、护肝等功效；可与绿豆、红枣、芦荟搭配；与山药、黄鳝、芹菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、美容等功效；可与桂圆、黑豆、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；