| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 南瓜羹热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于水球2分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜切小块，糯米洗净，加水放搅拌机打成泥
2、将打好的南瓜泥倒入锅里煮熟，快好的时候加入牛奶，沸腾了就可以了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与墨鱼、红枣、猪肉搭配；与西红柿、油菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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