| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 自制伯爵奶茶热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于乒乓球22分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一步，可以把茶叶装入纱布袋，这样可以省去过滤步骤
2、用文火慢慢煨，直至香味出来，并且茶叶伸展开来。
3、茶过滤到杯子，加奶，根据个人口味加糖。
4、jiangjiangjiang，大功告成！
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒精神、解毒、解烦渴等功效；与鸡蛋粉、蛋黄、乌鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与雪莲果、菠萝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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