| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 咖喱鹌鹑蛋热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于速度滑冰53分钟消耗的热量900 | |||||
1、冷水将鹌鹑蛋下锅烧开十分钟捞出用冻水冷却除壳割一刀。2.热油加冰糖将蛋上色。3.烧一碗水滚开下蛋调咖喱汁小火同焖十分钟。4.关火加香油焗十分钟上碟。完成，很好味……
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、缓解失眠、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
