| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 玉米大饼子热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡,相当于有氧运动255分钟消耗的热量350 | |||||
1、玉米面 白面2-1比例 加糖适量 家笑母 泡打粉 适量 加温水和面不要太西 然后放那发孝醒智两倍大上蒸锅 盖上盖锅盖冒气开始计时10分钟出锅。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、降血脂等功效；可与脆山药、紫菜花、木瓜搭配；与蚝干、石螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；
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